トリセツは英語だけ。え~っ!

宇美町の女性税理士・世利です ジョギング(超ゆっくり走っています)をしていますが、 ペースや距離は、概ねのルートを計測し、所要時間で計算、 いい加減に把握する程度でした。 ラップタイム、距離、くらいは知りたくもありますが …

ジョギングは、勧めたい!

宇美町の女性税理士・世利です―― 他者に無理強いをしない、が信条なのですが、 中高年にはジョギングを勧めたい!と思っています。 (もちろん身体条件が許せば、のお話です。無理は禁物) 以前はハーフマラソンを目標に、と考えて …

中年になってから始めた水泳 -233

福岡:宇美町の女性税理士・世利です―― 高いレベルのバタフライは別として、 私のような「とりあえずスイマー?」の場合、 バタフライをスムーズにできるかどうかは ・クロールのキック ・姿勢 ・力の抜き方 これらにかかってい …

中年になってから始めた水泳 -232

福岡:宇美町の女性税理士・世利です―― 2回打つキック。 入水直後のキックは、深く。 浮上して息つぎのキックは、鋭く。 と教わりましたが、これには色々な考え方があるようです。 そして当然ですが、選手のやり方そのままは無理 …

中年になってから始めた水泳 -231

福岡:宇美町の女性税理士・世利です―― 肩甲骨のストレッチ。 今でもやっているのは、ごく簡単なものです。 前回し、後ろ回し。 腕は耳につくくらいにして大きく回し、 顔はなるべく正面を見たまま動かさないように。 この簡単な …

中年になってから始めた水泳 -230

福岡:宇美町の女性税理士・世利です―― 腕を後ろに回す動作。 これをに少ししかできないようなら、 前の入水も狭~くしかできません。 前の入水が狭ければ体をうまく使えず、 キックも浅くしかできません。そうすると……。 当た …

中年になってから始めた水泳 -227

福岡:宇美町の女性税理士・世利です―― ビート板を使うキック練習は、最初だけでした。 その後はコーチの考えで、キックはビート板無し! 自己練習をしていても、バタフライの場合は、 ビート板無しのほうが効果的だと思いました。 …

中年になってから始めた水泳 -226

福岡:宇美町の女性税理士・世利です―― コーチがすぐそばを歩きながら、 「お腹~お腹~」 25メートルずっと言いっぱなしでした。 それほどフラついていました。 腹筋、背筋、大切なのはわかっていても、 当時はなかなか何も続 …

中年になってから始めた水泳 -225

福岡:宇美町の女性税理士・世利です―― このコーチから、 「イルカ飛びをしっかりやりましょう」 と、懇切丁寧に教えていただきました。 私を細かく観察して、的確に指導していただきました。 コーチとの出会いはほんとに大切だと …

中年になってから始めた水泳 -224

福岡:宇美町の女性税理士・世利です―― まだ学生でいらした女性コーチ。 説明が論理的かつ簡潔。 語彙が豊富で、表現が素晴らしかった! 私のような、 ・そもそも〔スポーツ〕をよくわかっていない ・でも世間ずれしているので、 …