2019年6月22日 2019年6月15日 水泳 / 適度な運動 福岡:宇美町の女性税理士・世利です―― 肩甲骨のストレッチ。 今でもやっているのは、ごく簡単なものです。 前回し、後ろ回し。 腕は耳につくくらいにして大きく回し、 顔はなるべく正面を見たまま動かさないように。 この簡単な動作でも、続けていると、 少しずつ肩甲骨周囲が柔軟になっています。 年を取ればとるほど、柔軟さは大事! このストレッチ、プラス真面目なラジオ体操。 プラス片足立ち。 この3つだけは、毎朝なんとか続けています。