福岡市の税理士・世利です――

厚労省が発表している〔睡眠指針〕
……お役所も意外に細々とやっています……
起床してから13~15時間が集中作業の可能な時間、
というまとめだったと記憶しています。
思い返すと、私の場合、会社員時代も含めて、
【起床後13時間】というのは、確かに納得!
それを過ぎると、少しずつ思考力も低下するようです。
ということは、13時間を過ぎたらくつろぎ時間にすべき。
くつろいで、しばらくしたら睡眠。(続く)

 

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