福岡市の税理士・世利です
――10ヶ月で16㎏のダイエットに成功しました!

ダイエット=食事が肝心13

炭水化物、砂糖を控え目。これ、ちゃんと慣れます。
あれほどお米が好きだったのに……。

塩じゃけで、白菜のお漬物で、焼きのりで。
自分でもあきれるくらい”ご飯”を食べていました。
回るお寿司屋さんでは、夫より食べていました。

それでも慣れます。
人の順応性は大したものです。

今は、例えばアイスバーを食べたければ、その炭水化物をチェック!
その分だけ、さらにご飯を減らします。

調整ができるようになったのは、
”食のコントロール”に慣れたからだと思います。

我慢だけしていると続きませんが、
野放図に食べていては、やはり体重は増加してしまいます。
――何しろいままで、長~い年月そうしていたわけですから。

                           (続く……)

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