福岡市の税理士・世利です
――10ヶ月で16㎏のダイエットに成功しました!

ダイエット=食事が肝心⑧

ご飯を減らして体重が減り始め、
そこでやる気が出て、次におかずもちょっと減らしてみよう!

朝はとにかく生野菜を山ほど食べ、飲み物をたくさん。
・生野菜+ジャコなど  ・納豆+ご飯少し
・ヨーグルト ・果物 
・ホットレモン ・カフェオレ ・ハーブティー

生野菜と飲み物でおなかいっぱいにする作戦です。
そう思ってレモンやハーブティーをとったのは、
結果的に、ダイエットに良かったようです(お肌にも)

つまり、痩せるために工夫した食事が、
あとから知ると体にとても良い食事になっていました。
発酵食品をとり、各種ビタミンをとり、食べ過ぎず。

                            (続く……)

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