福岡市の税理士・世利です
――10ヶ月で16㎏のダイエットに成功しました！
ダイエット＝食事が肝心⑦
ダイエットで目標まで到達してから、1年3ヶ月経過しました。
前後1キロくらいの変動はありつつも、ほぼキープしています。
今になってわかったこと。
私の場合、炭水化物と砂糖を減らすことがメインで、
それにより体重は減少しました。
ただ、”体脂肪率の減少”には、
①適度な運動 ②カロリーも少しは気にする
この二つが必要なようです。
冬太りしてつくづくわかりましたが、
1キロ太って、それを再び減らすのは大変です。
ダイエットは、集中してやっているときに、
目標プラス2キロくらい痩せておいたほうがよさそうです。
”再び減らす” これは相当キビシイ！
（続く……）