福岡市の税理士・世利です
――10ヶ月で16㎏のダイエットに成功しました！
ダイエット＝食事が肝心②
まず朝食。
小さい女茶碗ですが、それまで二膳は食べていました。
何しろ好きなものが、ことごとく［ご飯のおとも］
鮭、卵ごはん、白菜の漬物、味付海苔、明太子、野沢菜。
最初に思い切って一膳カットしました。
食べたいけど我慢！
その代わりに食べたのは生野菜。
まったく物足りないので、野菜でカサマシ作戦です。
レタス、きゅうり、トマト、そしてキャベツの千切り山盛り。
あまり野菜好きではなかったので、
緑黄色野菜や根菜を食べようとは、最初は考えませんでした。
ただでさえご飯を減らしていますから、
その上、苦手な類の野菜を食べるのはちょっと？
多少の我慢は何とかなっても、”苦痛”では続きません。
（続く……）