福岡市の税理士・世利です
――10ヶ月で16㎏のダイエットに成功しました!

ダイエット=食事が肝心②

まず朝食。
小さい女茶碗ですが、それまで二膳は食べていました。

何しろ好きなものが、ことごとく[ご飯のおとも]
鮭、卵ごはん、白菜の漬物、味付海苔、明太子、野沢菜。

最初に思い切って一膳カットしました。
食べたいけど我慢!

その代わりに食べたのは生野菜。
まったく物足りないので、野菜でカサマシ作戦です。

レタス、きゅうり、トマト、そしてキャベツの千切り山盛り。
あまり野菜好きではなかったので、
緑黄色野菜や根菜を食べようとは、最初は考えませんでした。

ただでさえご飯を減らしていますから、
その上、苦手な類の野菜を食べるのはちょっと?

多少の我慢は何とかなっても、”苦痛”では続きません。

                          (続く……)

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