福岡市の税理士・世利です
――10ヶ月で16㎏のダイエットに成功しました!

[ダイエット=最強の障害④]

間食したものは、
ブラックチョコ・アメ・昆布・梅干・さきイカ・ヨーグルト・ドライプルーン・チーズ
(結構色々食べてます)

チョコは小片を2枚、アメは1個だけ、プルーン1個だけなどなど。
どうしてもモノ足りない時は、果物かヨーグルトを食べる!

――これ、やってみると、
例えばドライプルーンのほんの少しの甘みがつくづく嬉しく、
食物を大切にするようになりました――

と決意しても、まあ他のを食べたくなります。
ネットで検索して、カロリーの低いおやつを手作りしたり、
けれどやはり美味しくはないので挫折したり。

一番良いのは、歩くことでした。
気を紛らわせるわけですが、この途中にコンビニがあると大変ですので、
近所のコンビニ所在地に詳しくなりました。

コンビニを避けて歩く、歩く。
体を少しだけ動かすのが最も効果的でした。        

                            (続く……)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。