福岡市の税理士・世利です
――10ヶ月で16㎏のダイエットに成功しました!

[ダイエット中の運動③]

しっかり頑張るウォーキング。

走るのは痩せてからですが、歩く事は出来ます。
ウォーキングは何とか続けることが出来ました。

ネットでも、正しいフォームについて色々な記事があります。
ダラダラやっていてはあまり意味がなく、
やはりキチンとしっかり歩くのが良いようです。

腕をしっかり振って早足大股。
これで運動効果もありますし、柔軟性もアップします。

そして一番良かったと思えるのは[気晴らし]になります!

ダイエットは簡単ですよとか、ラクに出来ますよ、とか
色々な情報が溢れていますが、やはり”食欲との戦い”です。

ちょっと面倒でも、歩いて風を感じ、道端や公園の花を眺めると、
それが慰めになり、心が和らぎます。

それに、
少しずつ体重が減ると、その分歩きやすくなるのを実感できます!                                    

                          (続く……)    

 

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