福岡市の税理士・世利です
――10ヶ月で16㎏のダイエットに成功しました!

[ダイエット中の運動①]

年をとり、太り始め、どういう運動をどの程度するか、出来るか。
これはずっと試行錯誤していました。

水泳はやっていますが、
痩せるほど泳ぐのは無理!と早期に結論を出しました。
諸説あるようですが、水泳そのもので痩せるのは相当大変です。

では、ウォーキング? ジョギング? 筋トレ?
結論からいいますと、

[ジョギング・しっかり筋トレ]
⇒痩せるためにするのではなく、するなら痩せてから。

太っているということは、重い!わけです。
重い荷物を背負って走る!筋トレする!私にはとうてい無理でした。
年齢的に、それで却って関節を痛めるのも心配でした。

今はジョギングが出来るようになりましたし、ある程度の筋トレも出来ます。
それは、痩せて[身軽]になったからです。

                                 (続く……)

 

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