福岡市の税理士・世利です
――10ヶ月で16㎏のダイエットに成功しました！
［ダイエット中の運動①］
年をとり、太り始め、どういう運動をどの程度するか、出来るか。
これはずっと試行錯誤していました。
水泳はやっていますが、
痩せるほど泳ぐのは無理！と早期に結論を出しました。
諸説あるようですが、水泳そのもので痩せるのは相当大変です。
では、ウォーキング？ ジョギング？ 筋トレ？
結論からいいますと、
［ジョギング・しっかり筋トレ］
⇒痩せるためにするのではなく、するなら痩せてから。
太っているということは、重い！わけです。
重い荷物を背負って走る！筋トレする！私にはとうてい無理でした。
年齢的に、それで却って関節を痛めるのも心配でした。
今はジョギングが出来るようになりましたし、ある程度の筋トレも出来ます。
それは、痩せて［身軽］になったからです。
（続く……）