福岡市の税理士・世利です
――10ヶ月で16㎏のダイエットに成功しました!
お正月はダイエットはお休み。
ただし、お餅は? あまり食べ過ぎると、エライ事になります。
でも、たまには……と思ってついつい。
怖がらずに体重計に乗って自覚!
何日かだけ食べ過ぎても、急に太ったのはちゃんとすぐに戻ります。
さて、続きです……[ダイエット中の記録とカロリー 3.]
③自分を励ますための文章
長期間ですので、これもケッコウ大切です。自分で自分を慰め~励まし~
例をあげますと、
・スゴイ、スカートサイズ が○○センチ!!!
・目標まであと残り○キロ!
・順調! 素晴らしい!
自分を誉め倒すのが最も良いと思います。
私の経験では、6kg痩せた頃からは人からも誉められます。
「痩せましたよね~」これがとにかく嬉しい!
ですが、2・3kg減少くらいでは、気付いてももらえません。
ダイエットは誰もしてくれない、自分でやる!しかありませんので、
自分で自分を誉めるのは効果的です。
(続く……)