福岡市の税理士・世利です
――10ヶ月で16㎏のダイエットに成功しました！
一応ご飯を減らしはしましたが、実は痩せるかどうか半信半疑でした。
それというのも、
「中年太りは痩せない、無理」と固く思い込んでいたからです。
周囲でも、中高年になってからダイエットをして、
「成功したっ！」とは聞いた事がありませんでした。
逆に、
「ダイエットしても続かない」「結局リバウンドした」は頻繁に聞きます。
ですので、
どうかなあ？ まあやってみよう、くらいで始めたのですが、
毎日体重を測ると、毎日ちゃんと減少していきました。
これでようやく本格的に考え始めました。
継続して結果を出すためには、何と言っても戦術が大切です。
戦術⇒まずは記録
一頃［記録によるダイエット］が話題になりましたが、
さすがに、記録する”だけ”で痩せるのは無理だと思います。
しかし、何でもそうですが、自分の認識と事実はかなり違います。
記録は証拠になりますから、自分への言い訳が出来ません。
では、具体的に何をどう記録するのか。長くなりますので次回へ
（続く……）