福岡市の税理士・世利です
――10ヶ月で16㎏のダイエットに成功しました!

ところが朝食について、最近は諸説あるようです。

・朝食は必ずしも摂らなくてもいい
・三食しっかり食べるのなんて、近代になってからだ

それなら摂らなくても良かったのですが、すっかり習慣になっています。
ともかく、朝食までもしっかり食べるようになったのですから、
この時点で、若い頃よりも食べていました。

若い頃より食べて、若い頃より不活発で、若い頃より代謝が落ちて。
そりゃ太りますとも。

さて、
ご飯を減らすといっても、仕事をするので極端には無理です。

初めての手探りダイエットでしたが、

  • 朝食と昼食は、
    ご飯を2割カットしよう、オカズは好きに食べよう
  • 夕食は、
    ご飯を7割カットしよう、オカズもローカロリーを心がけよう

とりあえず、この方法でやってみました。

急激に痩せるのは無理だと思っていましたから、一年かける予定でした。
(時間をかけて太っておきながら、短期間で痩せようというのは甘いと……)

                                  (続く……)

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