福岡市の税理士・世利です
――10ヶ月で16㎏のダイエットに成功しました！
ところが朝食について、最近は諸説あるようです。
・朝食は必ずしも摂らなくてもいい
・三食しっかり食べるのなんて、近代になってからだ
それなら摂らなくても良かったのですが、すっかり習慣になっています。
ともかく、朝食までもしっかり食べるようになったのですから、
この時点で、若い頃よりも食べていました。
若い頃より食べて、若い頃より不活発で、若い頃より代謝が落ちて。
そりゃ太りますとも。
さて、
ご飯を減らすといっても、仕事をするので極端には無理です。
初めての手探りダイエットでしたが、
- 朝食と昼食は、
ご飯を２割カットしよう、オカズは好きに食べよう
- 夕食は、
ご飯を７割カットしよう、オカズもローカロリーを心がけよう
とりあえず、この方法でやってみました。
急激に痩せるのは無理だと思っていましたから、一年かける予定でした。
（時間をかけて太っておきながら、短期間で痩せようというのは甘いと……）
（続く……）