福岡市の税理士・世利です――

具体的に、私がとったダイエットの方法に入ります。
さて、どうやって痩せよう?

■痩せるほどに運動⇒これは不可能

これは水泳でも実感しましたが、
ムヤミに運動すると疲労が残り、仕事にも支障をきたします。
(勿論、適度な運動は必須ですが)
そもそも太っていて体が重いのに、そんなに運動するのは無理です。

■では食事⇒食事をどうするか考えよう、それしかない。

汝、何を食べて太りしか。
私の場合、答はハッキリしていました。米とお菓子。
好物だからこそ、年齢からしたら過剰に摂っていたわけです。

では、

  • とにかく、まずは御飯を減らしてみよう

朝・昼・夕、しっかりご飯を食べていました。
これも考えてみると、若い頃は朝食などとらず、コーヒーだけでした。

しかし、
3食キチンと朝も食べましょう!と、巷間盛んに言われており、
ちょうど中年期に入った頃から、朝食もしっかり摂り始めたのです。

                                  (続く……)

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。